时间:2025-05-28 阅读:26 人
有位女士最近在医院体检发现B超显示自己长了个结节,她担心的睡不着觉,哎呀自己年纪轻轻难道得了乳腺癌吗?先别慌!乳房里长肿瘤≠癌症,今天就来为大家详细科普一下,带你认识乳房肿瘤。
乳房肿瘤其实是一个“大家族”,从性质上可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤,其中恶性肿瘤才等同于大家所害怕的癌症。
哪些是良性肿瘤呢?
如纤维腺瘤、导管内乳头状瘤等,通常边界清晰、生长缓慢,极少恶变。
哪些是恶性肿瘤呢?
乳腺恶性肿瘤以来自乳腺导管和小叶上皮的乳腺癌为主,约占乳腺恶性肿瘤的95%以上;其次是来自乳腺间叶组织的软组织肉瘤等,不足5%。乳腺良性疾病是女性的常见病,包括乳腺良性肿瘤如纤维腺瘤、乳腺增生性疾病、乳腺炎性疾病等,其中部分乳腺良性疾病具有癌变倾向,被称为乳腺癌前病变,如乳腺导管和小叶上皮不典型增生、导管内乳头状瘤等。
如何及早发现乳房肿瘤?
(一)自我检查
每月进行一次乳房自查很重要,建议在月经结束后的2-3天进行(绝经女性可固定每月某一天)。自查时可以对着镜子观察乳房外观是否对称、皮肤有无凹陷或隆起;然后平卧在床上,用手指指腹(不要用手抓捏)按顺时针方向,从乳房外上象限开始,依次检查各个象限,感受是否有肿块,注意肿块的大小、质地、活动度等。如果发现异常,要及时就医。
(二)医学检查
1. 乳腺超声:这是一种无创、便捷、经济的检查方法,尤其适合年轻女性和致密型乳腺的检查。
2. 乳腺X线摄影(钼靶):主要用于40岁以上女性的乳腺癌筛查,对微小钙化灶的检出具有独特优势,而微小钙化灶常常是乳腺癌的早期表现之一。
3. 乳腺磁共振成像(MRI):具有很高的软组织分辨率,对乳腺癌的敏感性高,能发现一些超声和钼靶难以检测到的微小病灶。常用于乳腺癌的术前分期、保乳手术评估、高危人群筛查等。
4. 病理检查:这是判断肿瘤性质的“金标准”。通过穿刺活检(用细针抽取部分肿瘤组织)或手术切除活检,将取出的组织送到病理科,在显微镜下观察细胞形态、结构等,从而明确肿瘤是良性还是恶性。
乳腺健康生活方式指南:关爱自己,从细节开始。
保持良好的生活方式是呵护乳腺健康的关键,下面就为大家介绍一些有助于乳腺健康的生活方式。
一、合理饮食,为乳腺健康“加油”
1.多吃蔬果与全谷物:新鲜的蔬菜水果富含膳食纤维、类胡萝卜素、多酚类物质和多种维生素等,能降低癌症风险。
2.适量摄入豆制品:大豆及其制品,如豆浆、豆腐、豆皮等,富含大豆异黄酮。对于高雌激素水平者,大豆异黄酮表现为抗雌激素活性;可降低雌激素对人体的伤害。每天摄入15-25克大豆或相当量的豆制品即可。
3.避免高脂高糖饮食:要尽量少吃油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品、甜食等高脂肪、高热量食物。因为高脂饮食可增加乳腺癌发生的风险,过剩脂肪会转化成雌激素并且增加乳腺组织对雌激素的敏感性 ,从而威胁乳腺健康。
二、适度运动,给乳腺注入活力
有氧运动不可少:每周应坚持进行3-5次、每次不少于30分钟的有氧运动,像快走、慢跑、游泳等都是不错的选择,运动强度以微微出汗为宜。适当的运动可以促进血液循环和淋巴液排出,降低体重,进而控制激素水平,减少乳腺疾病的患病风险。
三、规律作息,为乳腺健康“充电”
早睡早起身体好:保证每天7-8小时的充足睡眠。规律的作息有助于维持内分泌的稳定,而内分泌失调是乳腺疾病的重要诱因之一。长期熬夜打乱生物钟,会影响内分泌,进而危害乳腺健康。
四、情绪调节,为乳腺健康“减压”
1.释放压力,保持乐观:压力过大容易引起内分泌紊乱,导致雌激素分泌失衡,从而影响乳腺健康。日常生活中,要学会通过听舒缓音乐、旅游、和朋友交流等方式来释放压力,保持积极乐观的心态。
2.情绪管理小技巧:当感到焦虑或烦躁时,可以尝试深呼吸,慢慢地吸气再缓缓地呼气,重复几次,帮助自己平静下来;也可以写日记,把内心的感受记录下来,梳理情绪。
五.每月自检,心里有数
月经结束后2-3天,花几分钟观察乳房外观、触摸是否有肿块或异常分泌物,发现变化及时就医。
甲乳外科护理组供稿